Tomás García Castro es Teniente de la Guardia Civil, fue número uno de su promoción y en 2003 recibió de manos del Príncipe Felipe la Cruz al Mérito de la Guardia Civil. Es Técnico Superior en Prevención de Riesgos Laborales y especialista en Ergonomía y Psicosociología Aplicada. Su trabajo fin de Máster versó sobre el estrés laboral de la policía y tras plantearse como divulgarlo decidió aventurarse en el mundo literario creando una novela de autoayuda titulada Más allá del Estrés. Kallejeo ha hablado con este valdepeñero afincado en Murcia.

¿Por qué escribes Más Allá del Estrés?

Hice un trabajo fin de Máster sobre el estrés laboral de la policía y me planteé cómo divulgarlo, y lo mejor que se me ocurrió fue escribir un libro pero en forma de novela, fácil de entender y sin lenguajes técnicos. Es un trabajo de investigación de varios años, una novela de autoayuda.

"Es un trabajo de investigación
de varios años, una
novela de autoayuda"

¿De qué va?

Es la historia de un policía, Andrés Albero, que cuenta su vida y su estrés. En este libro hablo del estrés en el trabajo, de las fuentes del estrés y de las consecuencias si no se toman las medidas oportunas para evitarlo. Ideo un personaje, un inspector de policía, adicto al trabajo y que tiene muchos problemas con el estrés. Es un genio dentro de la policía y está en lo más alto, algo que le ha pasado factura. Vive acontecimientos que yo utilizo para explicar que es el estrés.

¿Qué es el estrés?

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) son un conjunto de reacciones que prepara el organismo para la acción. Era un mecanismo que los hombres primitivos utilizaban a la hora de cazar.

En tu libro hablas de estrés positivo y negativo, explícanos ambos.

El estrés en origen es positivo y bueno, si sabes manejarlo, nos ayuda a trabajar y a superarnos. Se asocia a los grandes logros de la historia, los descubrimientos. Luego está el estrés negativo, por su intensidad y duración y éste se asocia a las enfermedades. Si te tomas un café es bueno, si tomas siete es malo. El negativo es el que provoca ansiedad, enfermedades cardiovasculares, insomnio, depresiones.

¿Qué te dicen los que han leído tu libro?

Que les gusta mucho, que es ameno. El libro tiene tres partes, en la primera explico que es el estrés, parte técnica que va en cuadros grises, y parte novelada que es lo que le pasa al protagonista. En la segunda cuento las técnicas para prevenir y reducir el estrés y en la tercera está el desenlace que no lleva nada técnico.

¿En que escenario se desenvuelve la novela?

El protagonista es un genio y establezco un paralelismo entre él y otros grandes genios de la historia como Da Vinci, Newton, Mozart... Hay una teoría irrefutable: los grandes genios fueron adictos al trabajo y por ello llegaron a donde llegaron.

Es un libro de autoayuda, ¿se puede aplicar a cualquier sector?

Sí, a cualquier profesión o cualquier situación en la vida. Hay un estudio sobre las profesiones más estresantes y estas son: la de maestro o profesor, médico, enfermera o enfermero, trabajador social y policía.

"La genialidad comienza cuando
tú estás convencido de que
puedes hacer las cosas"

¿Qué nos ayuda a cambiar el chip y quitarnos el estrés?

El tiempo de ocio, hacer ejercicio te ayuda mucho. Está comprobado que el individuo que hace ejercicio físico de forma habitual desplaza los problemas y les da efectos positivos.

Dices que no hay nada imposible, sino tan sólo difícil

Esa es la auténtica genialidad, eso implica tres elementos: la intuición, la transgresión y la pasión. La genialidad comienza cuando tú estás convencido de que puedes hacer las cosas, que no hay nada imposible, sino difícil.

¿Nos vamos a quitar el estrés cuando lo leamos?

Creo que sí. La primera parte es un poco desconcertante, pero después engancha y mucho. Cambia continuamente y mantiene la intriga y todo tiene su explicación.

¿El estrés puede llevar a la muerte?

Sí, por enfermedad o por problemas psicológicos que llevan al suicidio.